Trouver son programme de sport
Tu es à la recherche du bon programme de sport, mais tu n’as pas encore trouvé ton bonheur ?
Alors faisons connaissance ! Je suis Amandine L., coach diplômée du Brevet d’Etat des Métiers de la Forme, et riche de plus de 15 ans d’expérience et de formations dans le domaine de la forme et de la nutrition. J’ai travaillé en salle de remise en forme pendant plusieurs années, managé des équipes fitness et coaché de nombreux clients. J’ai ensuite décidé de partager mon approche complète de l’entraînement et de la nutrition via mes produits numériques et mes réseaux sociaux.
Mon but ? Que chacun.e puisse devenir son propre coach et atteindre ainsi ses objectifs de manière autonome et durable. J’ai conçu mes programmes d’entraînement afin de donner un maximum d’outils pour une efficacité optimale, quels que soient les objectifs. Car se connaître et être capable de se prendre en main est la meilleure manière de progresser durablement et d’atteindre ses objectifs.
Pour cela, une bonne programmation guidée et tous les éléments éducatifs nécessaires à une meilleure connaissance de toi seront tes alliés incontournables, pour des bases solides et de bons résultats.
Libère ton potentiel, et deviens ton propre coach !
En salle et à la maison
Le Programme Express est un programme de sport rapide, efficace et flexible pour s’entraîner seul.e à la maison, et n’importe où, sans matériel compliqué. Il permet de travailler la silhouette en entier et d’obtenir de vrais résultats.
Le Get Stronger est un programme d’entraînement fitness et/ou de remise en forme à effectuer en salle, adapté à tous les niveaux. Il s’accompagne d’un guide nutritionnel qui permet de travailler en parallèle sur son alimentation.
Le Brazilian Butt est un programme d’entraînement sur 3 mois, renouvelable à l’infini, axé sur le bas du corps et la chaîne postérieure. C’est un programme sportif à réaliser en salle uniquement, et il n’est pas adapté aux débutant.e.s.
Mes programmes
Adaptés
Des entraînements adaptés, quels que soient ton niveau sportif et tes objectifs
Evolutifs
Une structure complète, organisée de manière à te faire progresser durablement
Complets
En salle ou à la maison, mes séances te proposent une large variété d’exercices
Ludiques
Non à la monotonie ! Les exercices proposés sont toujours variés et inventifs
Concrets
Une programmation efficace et complète, conçue pour des résultats optimaux
Efficaces
Deviens ton propre coach grâce à des outils adaptés, concrets et durables
Aller plus loin
Ma philosophie est simple : si on veut atteindre ses objectifs au niveau du physique, il ne suffit pas de suivre un programme de sport, aussi complet soit-il. Il est tout aussi indispensable de travailler également sur son alimentation et sur son mindset.
C’est pourquoi je me suis spécialisée en parallèle dans la nutrition, et j’ai créé plusieurs guides de recettes healthy, végétariennes, savoureuses et équilibrées, pour prendre soin de son corps et de son microbiote tout au long de l’année.
Grâce à mes programmes d’entraînement, mes guides nutrition, mais aussi tout le contenu que je partage sur mes réseaux sociaux, tu pourras devenir ton propre coach et garder ta motivation tout au long de l’année. Tu trouveras ou retrouveras un équilibre alimentaire basé sur des principes simples, et la connaissance des bons produits et gestes.
Je te propose enfin d’explorer avec moi l’univers du bien-être à travers le yoga et la naturopathie. Ces deux disciplines dans lesquelles je continue à me former de manière continue représentent en effet pour moi le complément naturel de mon travail sur la forme.
C’est vous qui le dites
Voilà ! J’ai fait ma première séance du Get Stronger et je suis ravie.
C’est clair, Amandine explique tellement bien, et elle a une bonne diction… Je ne cherche pas vraiment à maigrir, je m’en fiche un peu, mais plus à me sentir plus forte et plus ferme.
Hello tout le monde !
Séance 2 validée, je sais pas pour vous, mais moi je ne sens plus mes bras ni mes épaules (alors qu’habituellement il m’en faut beaucoup pour les sentir celles-ci !)
Dis-moi Amandine, tu ne nous avais pas dit qu’il fallait tout déménager notre maison en hauteur basse et changer notre voiture pour une automatique ?
Je ne peux plus lever ou utiliser les bras depuis les séances haut du corps…
Séance 3 effectuée ; elle pique toujours autant mais là je me suis concentrée sur chaque mouvement et j’ai encore mieux ressenti le muscle fessier…
Une tuerie cette séance c’est ma préférée !
Ca y est j’attaque le Get Stronger. Séance 1 aujourd’hui, je découvre déjà des exercices et mes muscles aussi…
Je n’ai pas encore tout lu mais c’est génial ces fiches, les indications, le format pratique et le système de modules !
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